अदरक एक फूल वाला पौधा है जिसकी उत्पत्ति दक्षिण पूर्व एशिया में हुई थी। यह ग्रह के कई स्वास्थ्यप्रद (और सबसे शानदार) मसालों में से एक है।

यह  जिनगीबरसै (Zingiberaceae) घर से संबंधित है, और यह हल्दी, इलायची और गैलंगल से जुड़ा हुआ है।

प्रकंद (तने का एक हिस्सा भूमिगत) एक मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला आधा है। यह आमतौर पर अदरक की जड़ के रूप में जाना जाता है या, केवल, अदरक के रूप में।

अदरक का उपयोग हाल ही में, सूखे, पाउडर, या तेल या रस के रूप में किया जा सकता है। यह व्यंजनों में एक बहुत ही सामान्य घटक है। यह आम तौर पर प्रसंस्कृत भोजन और सौंदर्य प्रसाधन में जोड़ा जाता है। नीचे कुछ ginger ke fayde ya  और अदरक का उपयोग है।

कोल्ड और फ्लू को कम करता है

अदरक की चाय की एक प्याली को डुबोने के लिए सर्दियों का सही स्थानीय मौसम है और यह आपकी शारीरिक स्थिति को नियमित कर सकता है और आपको गर्मी प्रदान कर सकता है।

यह जब आप इसे खाते हैं तो आपको पसीना आता है और यह आपके शरीर के लिए अच्छा होता है। तो, यदि आप एक बुरा फ्लू से प्रभावित हैं, तो यह करना आवश्यक है कि कुछ अदरक की चाय की व्यवस्था करें और आप वास्तव में बहुत जल्दी उच्च महसूस करेंगे।

आपके कोरोनरी दिल के लिए अच्छा है

अदरक आपके कोरोनरी हृदय के लिए अच्छा है, जिससे यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और किसी भी प्रकार के रक्त के थक्के बनने के आपके खतरे को कम करता है। सबसे महत्वपूर्ण रूप से, यह रक्त शर्करा की सीमाओं को नियंत्रित करता है।

अदरक जल्द ही या बाद में मधुमेह और कोरोनरी हृदय रोगों के इलाज के लिए एक अभिन्न दवा के रूप में बदल सकता है। तो, नियमित रूप से वजन घटाने की योजना में आपके लिए थोड़ा सा अदरक जोड़ा गया, जो आपके कोरोनरी प्रोटीन को सुरक्षित रखने की चाल काम कर सकता है।

सूजन का इलाज करता है(adrak benefits in hindi)

चिड़चिड़ापन कथित रूप से वह विधि है जिससे श्वेत रक्त कोशिकाएं संक्रमण और वायरस से हमारा बचाव करती हैं। हालांकि, आम तौर पर, यह संभवतः अनुचित होगा और चरम संयुक्त दर्द और आगे को ट्रिगर करेगा।

इस कोर्स पर, हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने व्यक्तिगत ऊतकों को नुकसान पहुंचाने लगती है, जिससे जलन पैदा होती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी पार्ट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो जलन को दूर कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: दालचीनी के फायदे क्या क्या है

अधिकांश कैंसर को रोकता है

ब्रिटिश जर्नल ऑफ विटामिन द्वारा एक परीक्षा के आधार पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि अदरक प्रोस्टेट अधिकांश कैंसर कोशिकाओं को अवरुद्ध करने और उनकी प्रगति  को रोकने में में बहुत कुशल है। बहरहाल, इसके विरोधीएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के परिणामस्वरूप, यह आपके कैंसर होने के आपके खतरों को वापस करने के लिए तैयार है।

अदरक मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपको सतर्क भी रख सकते हैं और अच्छे मानसिक प्रदर्शन में मदद करते हैं। यह मुख्य रूप से आपके विचारों की उपस्थिति बढ़ाएगा। अदरक की जड़ एक परीक्षा के अनुसार प्रोग्रेसिव ऑपरेटिंग को बढ़ा सकती है, जो प्राइमरी-आधारित कॉम्प्लिमेंटरी और डिफरेंट मेडिकेशन द्वारा किया जाता है।

मांसपेशियों में दर्द का इलाज करता है

अदरक को मांसपेशियों में दर्द को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है और यह करने के लिए आवश्यक है कि 2 ग्राम अदरक को पाउडर या पेस्ट के प्रकार के साथ खाया जाए, आप 11 दिनों के भीतर भेद देखेंगे। इसके अतिरिक्त, यह सुझाव दिया जाता है कि आप शीघ्रता से विशेषज्ञता के उद्देश्य से कुछ आसान कोहनी वर्कआउट दिनचर्या का संचालन करते हैं।

यह एक तेज प्रभाव नहीं हो सकता है, एक विकल्प के रूप में, यह एक बहुत सुरक्षित तरीका है जिसमें आप उन दुष्प्रभावों से बचेंगे जो पश्चिमी दवाओं की आपूर्ति करते हैं।

मतली को रोकता है

जब आपको उल्टी की अनुभूति हुई है तो इसे रोकने के लिए शुद्ध घरेलू उपचार के रूप में आवश्यक अदरक है। बस इतना करना आवश्यक है कि कुछ बिना पके हुए अदरक को चबाएं या सिर्फ कुछ कप अदरक की चाय पिएं और यह आपको मतली का इलाज कर सकता है और सबसे अधिक कैंसर होने के खतरों को दूर कर सकता है।

यदि आप मूवमेंट की बीमारी के परिणामस्वरूप मतली से प्रभावित होते हैं, तो अदरक एक बार और आपके लिए काम कर सकता है । अदरक के बारे में एक सच ये भी है कि जब भी आप गर्भवती हों तब भी इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है और यह मतली को काफी अच्छी तरह से रोकता है।

अदरक मासिक धर्म क्रैम्प को कम करता है(adrak ke fayde in hindi)

एक लड़की जो अपने मासिक धर्म के दौरान पूरे रास्ते से गुजरती है, वह भी कुछ के लिए अपर्याप्त हो सकती है, हालाँकि अदरक उस दर्द के कारण को तोड़ सकती है। यह उल्लेख किया गया है कि एक दिन में 1 ग्राम अदरक मासिक धर्म चक्र को आसान बना सकता है अगर इसे 3 दिनों तक लिया जाए।

अदरक एलडीएल (Ldl) कोलेस्ट्रॉल रेंज को कम करता है

अदरक को एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में कटौती करने में मदद करता है है जो कोरोनरी हृदय रोगों के अत्यधिक खतरे से जुड़ा हुआ है। फिर भी, यदि आप एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को वापस मापना चाहते हैं तो अपने भोजन में 3 ग्राम अदरक पाउडर को शामिल करना आवश्यक है।

अदरक खतरनाक सूक्ष्मजीव को मार सकता है

अदरक में खतरनाक सूक्ष्म जीव और वायरस को मारने की क्षमता है जो सेलुलर संरचना के भीतर प्रचलित हैं। केवल अदरक के सेवन से खतरनाक सूक्ष्म जीव को मारना कितना अच्छा हो सकता है? नियमित रूप से वज़न घटाने की योजना में अदरक को अपने साथ जोड़ना सभी आवश्यक है और आप संशोधनों को देखेंगे। इसके अलावा, पके हुए प्रकार के अलावा अदरक का बिना पके हुए प्रकार में सेवन किया जा सकता है। थोड़ा सा अदरक वाली चाय का चलन हो सकता है।

आपको अल्जाइमर बीमारी से बचाता है

अदरक को एंटी-एजिंग के साथ-साथ अल्जाइमर बीमारी औरजलन के लिए एक निवारक एजेंट माना जाता है। ऐसे कई शोध हैं, जिन्होंने लैब पर अल्जाइमर की बीमारी पर विश्लेषण किया है और कहा गया है कि अदरक अल्जाइमर बीमारियों से प्रभावित लोगों के लिए एक कुशल प्रतिकारक है।

अदरक डीएनए की रक्षा करता है(adrak kaise khaye)

अदरक आपके डीएनए को नवजात शिशुओं में टूटने और विकृति होने से बचाता है। इसके अतिरिक्त, कुछ शोधकर्ताओं ने 100 उपजाऊ पुरुषों पर मास्किंग जांच की, जिससे उन्हें 3 महीने तक लगातार 500 मिलीग्राम अदरक पाउडर मिला और इससे शुक्राणु उच्च गुणवत्ता में बढ़ गए। इस प्रकार, अदरक को आपके डीएनए की रक्षा के लिए आरोपित किया जाता है।

           

अदरक ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज करता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर ज्यादातर वृद्ध लोगों में पाया जाता है, जिससे लोग अत्यधिक जोड़ों में दर्द और जोड़ों में अकड़न से पीड़ित होते हैं। एक परीक्षा ने 247 लोगों को नमूनों के रूप में नियुक्त किया था और उन्हें अदरक का अर्क दिया था। चौंकाने वाली बात यह है कि इससे जोड़ों के दर्द में छूट मिली है। इसके अतिरिक्त, अदरक, दालचीनी और तिल का तेल का थोड़ा सा हिस्सा पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।

छिद्रों और त्वचा के लिए अदरक के स्वास्थ्य लाभ(adrak ke fayde for skin)

यदि अदरक में चिकित्सीय क्षमताएं हैं, तो अच्छा है, यह जानना आवश्यक है कि यह मसाला आपके छिद्रों और त्वचा में भी अच्छा हो सकता है। तो अगर आप दिन-ब-दिन अपने आप को पिंपल्स से जूझ रहे हैं तो दिन के बाद अदरक खाना जरूरी है और इससे आप पिंपल्स को अलविदा कह सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध आपके छिद्रों और त्वचा में अदरक के कई औषधीय लाभ हैं।

• एंटी-एजिंग: झुर्रियाँ पुराने होने का प्राथमिक संकेत हैं और दिन-ब-दिन थोड़ी सी अदरक वाली चाय इन झुर्रियों को दूर कर सकती है और पुरानी होना बंद हो सकती है।
• ग्लोइंग पोर्स और स्किन: अपने पोर्स और स्किन में थोड़ा सा अदरक का इस्तेमाल करने से आपके पोर्स और स्किन में निखार आता है और यह ग्लो करने लगता है। यदि आप बस एक गिलास अदरक की चाय खाते हैं तो ऐसा ही हो सकता है।
• पोर्स और स्किन फर्मिंग: अदरक आपके पोर्स और त्वचा को जवां बनाता है और उसे मुलायम बनाता है, जिससे वह जवां और जवां दिखती है।
• सफेद दागों को कम करता है: अदरक में सफेद दाग कम होने की संभावना होती है और बस इतना करना जरूरी है कि सफेद दागों पर थोड़ा सा अदरक एक चौथाई घंटे से कम न रखें और यह काम कर सकता है। चिकित्सीय व्हाइटहेड्स स्वाभाविक रूप से छिद्रों और त्वचा के उपचार में प्रवेश करने की तुलना में सबसे अच्छा है जो आपके छिद्रों और त्वचा को और भी बदतर बना देगा।

बालों के लिए अदरक के स्वास्थ्य लाभ

अदरक को आपके बालों में अच्छा होने के लिए भी उल्लेखित किया जा सकता है जैसे कि यह बालों के झड़ने और रूसी को रोकता है। नीचे सूचीबद्ध कई फायदे हैं जो अदरक आपके बालों को कर सकते हैं।

• बालों की प्रगति में मदद करता है: अदरक आपके बालों की सिर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगा और यह बालों की प्रगति की अनुमति देता है।
• डैंड्रफ को रोकता है: अदरक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो फॉरेन्डल डैंड्रफ की सहायता करते हैं। अदरक का सेवन करने से आपको पसीना आता है और जब भी आप अपने बालों से पसीना निकालते हैं, तो यह शुद्ध तेलों का निर्माण करता है जो एंटीसेप्टिक्स के रूप में काम करता है जो रूसी को रोकता है।
• बालों का झड़ना कम करता है: अदरक की जड़ बालों का झड़ना रोक सकती है। यह भोजन या चाय के प्रकार के भीतर या आम तौर पर सेवन किया जा सकता है, आप इसे एक पेस्ट भी बना सकते हैं और इसे अपने बालों में लगा सकते हैं और इसे थोड़ी देर सूखने की अनुमति दे सकते हैं।

पुरुषों के लिए अदरक के फायदे

जिस तरह से अदरक टेस्टोस्टेरोन निर्माण को बढ़ाता है, वह मुख्य रूप से एलएच विनिर्माण में वृद्धि, वृषण में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि, वृषण में ऑक्सीडेटिव तनाव और लिपिड पेरोक्सीडेशन को कम करना, सुनिश्चित एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों के व्यायाम को बढ़ाता है, रक्त शर्करा को सामान्य करता है, नाइट्रिक को बढ़ाता है। ऑक्साइड विनिर्माण, और लेडिग कोशिकाओं में बढ़ते रक्तप्रवाह, वृषण का वजन बढ़ना और टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स का पुनर्चक्रण।

खाली पेट अदरक खाने के फायदे

एक अच्छी तरह से समय पर पेट की सामग्री को खाली करने में विफलता, अपच के प्रमुख कारणों में से एक है। इसका मतलब है कि आपका पेट सिर्फ अपनी इष्टतम क्षमता पर काम नहीं कर रहा है।

दिन-ब-दिन अदरक का सेवन करने के कई फायदों में से एक यह है कि यह आपके पेट को खाली करने की विधि को वेग देने वाला है।

यह भी पढ़ें:लहसुन के स्वास्थ्य लाभ

अदरक की चाय पीने का सबसे अच्छा समय

अदरक की चाय पूरे दिन में कभी भी अच्छी होती है, लेकिन अदरक की चाय पीने का सही समय सुबह का है।

जब आप जागने के बाद पहले आधे घंटे के भीतर ले जाते हैं, तो यह आपके शरीर को जल्दी से एक ही दिन में खत्म करने में मदद करता है, आपके चयापचय पर खर्च होता है, और मतली को रोकता है।

अदरक के फायदे बालों के लिए(adrak ke fayde for hair)

अदरक में परिसंचरण एजेंट शामिल होते हैं जो सिर पर रक्त की धारा को उत्तेजित करते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, जो बालों के रोम को ट्रिगर करता है और नई प्रगति को प्रोत्साहित करता है।

यह फैशन, यह नींव से टिप तक बालों को मजबूत करता है। अदरक में महत्वपूर्ण फैटी एसिड होते हैं, जो आपके बालों को पतले होने से रोकते हैं।

अदरक के नुकसान और किसे इसका इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए

अदरक नाराज़गी, दस्त, और पेट की आम बेचैनी के साथ कोमल अनपेक्षित प्रभाव पैदा कर सकता है। कुछ लड़कियों ने अदरक लेते समय मासिक धर्म के अतिरिक्त रक्तस्राव की सूचना दी है।

जब छिद्रों और त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है: छिद्रों और त्वचा के लिए उचित रूप से, अल्पकालिक रूप से उपयोग किए जाने पर अदरक संभवत सुरक्षित है।

अदरक की चाय के फायदे

• ऐशे की सहायता
• वजन और रक्त शर्करा प्रबंधन(adrak se vajan kam kare)
• रक्त का तनाव और कोरोनरी हृदय कल्याण
• जी मिचलाना

अदरक की चाय बनाने का तरीका(how to make ginger tea for weight loss in hindi)

यहीं आपके व्यक्तिगत अदरक की चाय बनाने की आसान विधि है। आप चाहते हैं:

• छिलके वाली, बिना पकी अदरक की 4 से छह पतली स्लाइस (मजबूत अदरक की चाय के लिए अतिरिक्त स्लाइस जोड़ें)
  2 कप पानी
• निम्बू या नींबू का रस, और शहद या एगेव अमृत से स्टाइल (गैर-अनिवार्य)

सबसे पहले अदरक की जड़ को धोकर साफ़ कर लें। फिर, अदरक को छीलकर पतला काट लें।

2 कप पानी के साथ एक मध्यम पॉट भरें। अदरक के स्लाइस को पानी के भीतर रखें और 10 से बीस मिनट के लिए धीरे से उबलने दें, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी चाय को कितना मजबूत और मसालेदार बनाना चाहते हैं।

गर्मजोशी से दूर ले जाएं। इच्छानुसार नींबू या नींबू का रस और शहद (या एगेव) मिलाएं।

अदरक का पानी कैसे बनाये(adrak ka pani for weight loss)

• जिस अदरक की जड़ का आप उपयोग कर रहे हैं उसके हिस्से को धो लें।
• 1/2 चम्मच अदरक को कद्दूकस करने के लिए एक जस्टर का उपयोग करें।
• सीमा पर 4 कप पानी उबालें।
• पानी में उबाल आते ही अदरक डालें।
• अदरक के पानी को गर्मजोशी से निकाल लें और 10 मिनट के लिए अदरक को पानी के अंदर डुबो कर रखें।
• पानी से अदरक की वस्तुओं को दबाएं और अदरक को त्याग दें।
• अदरक का पानी छींक कर या ठंडा करके पीएं।