अंजीर क्या है -figs in hindi

जब आप मीठे फलों के बारे में सोचते हैं, तो आपके मन में आम, अगूर ,तरबूज , लेकिन अंजीर भी सबसे पुराना मीठा फल है जिसे आदमी ने पहचान लिया है और सदी में इसका आनंद ले रहा है ।

फिकस जो की anjeer ka ped है और उसी पर उगता है जो शहतूत परिवार का सदस्य है

अंजीर को या तो सूरज के संपर्क में या कृत्रिम प्रक्रियाओं द्वारा सुखाया जाता है और पूरे साल इसका आनंद लिया जा सकता है।

Anjeer kaise khana chahiye ये आपको तय करना है क्युकी इसको सूखा भी खा सकते है और दूध के साथ भी दोनों के अपने फयदे है जिनका वर्णन निचे किया है |

एक छोटा (40-ग्राम) ताजा Anjeer होता है:

• कैलोरी: 30
• प्रोटीन: 0 ग्राम
• वसा: 0 ग्राम
• कार्ब्स: 8 ग्राम
• फाइबर: 1 ग्राम
• तांबा: दैनिक मूल्य का 3% (DV)
• मैग्नीशियम: DV का 2%
• पोटेशियम: डीवी का 2%
• राइबोफ्लेविन: डीवी का 2%
• थियामिन: डीवी का 2%
• विटामिन बी 6: डीवी का 3%
• विटामिन के: 2% डीवी

अंजीर के फायदे-anjeer ke fayde

अब मैं आपको anjeer khane ke fayde बताने जा रहा हु;

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

इसे घरेलू उपचार या कब्ज जैसी समस्याओं के इलाज के लिए anjeer ka prayog विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो मल को नरम करने और कब्ज को कम करने में उपयोगी हो सकता है और इसलिए पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

अध्ययन में, यह पाया गया है कि प्रतिदिन दो बार 4 सूखे अंजीर का सेवन करने वाले व्यक्ति को दर्द, सूजन और कब्ज की महत्वपूर्ण कमी का सामना करना पड़ रहा है। इससे पता चलता है की सूखे अंजीर खाने के फायदे है हमारी पाचन क्रिया के लिए |

वजन प्रबंधन

अंजीर फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं और फाइबर वजन प्रबंधन में बहुत सहायक होते हैं क्योंकि उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हमारे दैनिक आहार में फाइबर की आवश्यकता होती है क्योंकि फाइबर न केवल पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है बल्कि यह कैंसर और 2 प्रकार के मधुमेह के खतरे को भी कम करता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा हमेशा स्वस्थ फाइबर युक्त भोजन की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है क्योंकि यह आसानी से आपके आहार पर फिट बैठता है जो योजना बना रहे हैं या वजन कम कर रहे हैं।

वजन घटाने के लिए न केवल अंजीर स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए भी उपयोगी हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी होती है इसलिए सूखे अंजीर का सेवन करने के लिए उचित योजना होना बहुत जरूरी है।

कम रकत चाप

Anjeer पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत है जो सोडियम के प्रभाव को खत्म करने के लिए शरीर के लिए आवश्यक है जो हम रोजाना प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के कारण सेवन करते हैं जिन पर हम भरोसा करते हैं।

सोडियम के प्रभाव को समाप्त करके यह रक्तचाप को कम करता है और यह रक्त परिसंचरण और पाचन संबंधी विकारों में भी मदद करता है।

शिगा यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल साइंस द्वारा किए गए एक अध्ययन में, उन्होंने कहा कि मधुमेह वाले व्यक्ति, पोटेशियम से भरपूर आहार लेने से आपको दिल और गुर्दे की बीमारियों से बचाने में मदद मिल सकती है।

प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

Rojana Anjeer khane ke fayde बोहोत ज़्यादा है क्युकी अंजीर फैट , मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिजों से भरा हुआ है, जो सभी प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के लिए बढ़ावा देते हैं। अंजीर दूध के फायदे प्राचीन काल से सेवन किया जाता है और यह प्रजनन क्षमता और प्रेम का प्रतीक है।

यह भी पाया गया है कि जो लड़कियां अंजीर का सेवन करती हैं, वे पीएमएस की समस्या पर काबू पाती हैं और यह हार्मोनल असंतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है।

बूस्ट हार्ट हेल्थ

Anjeer शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है जो कुछ जो कुछ और नहीं लेकिन वसा जो रक्तप्रवाह में घूमता है जो हृदय रोग का कारण है।

Anjeer khane ka tarika बोहोत है पर सूखे Anjeer में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर से मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करता है जो अंततः कोरोनरी धमनियों के रुकावट की ओर जाता है और इसलिए कोरोनरी हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।

 हड्डी स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

Anjeer कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है और मानव शरीर को प्रति दिन 1000mg कैल्शियम की आवश्यकता होती है जो अंजीर द्वारा आसानी से प्रदान किया जा सकता है क्योंकि मानव शरीर कैल्शियम का उत्पादन नहीं करता है।

हम हमेशा दूध होने के बावजूद कैल्शियम के लिए हमारी आवश्यकता को याद करते हैं जो कैल्शियम का उच्चतम स्रोत है इसलिए कैल्शियम जैसे अंजीर के लिए अन्य खाद्य स्रोतों को जोड़ना महत्वपूर्ण है।

पुरुषों के लिए भी अंजीर के लाभ है इसे खाने से हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहती हैं|

ब्लड शुगर को नियंत्रित करें

अगर हम अंजीर खाने के फायदे बताइए बताए तो सबसे जरुरी जो दीखता है ब्लड शुगर का नियंत्रित |Anjeer में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और टाइप 2 मधुमेह के रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए हाइट पोटेशियम आहार बहुत महत्वपूर्ण है और अंजीर पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जो भोजन में अवशोषित चीनी की मात्रा की जांच करता है।

त्वचा में सुधार करने के लिए मदद

Anjeer अतिरिक्त रूप से एलर्जी वाले डर्मेटाइटिस वाले मनुष्यों में भी विशेष रूप से छिद्रों और त्वचा पर कुछ उपयोगी परिणाम दे सकता है – या एलर्जी के कारण सूखी, खुजली वाले छिद्र।

डर्माटाइटिस वाले पैंतालीस बच्चों पर एक नज़र डाली गई है कि सूखे Anjeer के फल के अर्क से तैयार क्रीम को दो सप्ताह तक हर दिन दो बार पीने से हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम की तुलना में डर्माटाइटिस के लक्षण और लक्षण का पता चलता है।

क्या अतिरिक्त है, फल के अर्क का एक कुल – जैसे Anjeer का अर्क – छिद्रों और त्वचा की कोशिकाओं पर एंटीऑक्सिडेंट परिणामों को दिखाने के लिए साबित हो जाता है, कम कोलेजन टूटने, और एक परखनली में झुर्रियों के आगमन को बढ़ाने और जानवर पर एक नज़र है।

हालाँकि, यह तय करना कठिन है कि उन अद्भुत परिणामों को Anjeer के अर्क से प्राप्त किया गया या अध्ययन किए जा रहे विभिन्न अर्क में से एक। अधिक अध्ययनों से छिद्रों और त्वचा के स्वास्थ्य पर अंजीर के परिणामों का फैसला करना चाहते हैं।

अंजीर कितने रुपए किलो है?

Anjeer Price 100 से 150 रुपए किलो है जो बढ़ता कमता रहता है |