प्रेगनेंसी के दौरान क्या करे

Pregnancy ke time kya karna chahiye

गर्भावस्था
अंग्रेजी में पढ़े

युवा जोड़ों के लिए सुंदर और कष्टदायक अवस्था में से एक। आपके आस-पास के लोगों द्वारा बहुत सारे इनपुट के कारण कई भ्रमित थे और कई लोग हमेशा गर्भ के बारे में चिंतित होते हैं, जिस दिन से उन्हें पता चलता है कि वे गर्भ धारण कर रहे हैं।(garbhavastha in hindi)

बाल स्वास्थ्य का माता के स्वास्थ्य से गहरा संबंध है और इसलिए एक स्वस्थ माँ एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देती है (आनुवांशिक स्थितियाँ पूरे अलग विषय हैं)

तो यह गर्भवती जोड़ों के डर को दूर करने के लिए एक निकट-पूर्ण मार्गदर्शिका होने जा रही है, लेकिन चिकित्सा देखभाल के लिए जरूरी नहीं है – क्या करना है, क्या नहीं करना है, कब चिंता करना है, क्या सामान्य है, क्या असामान्य है आदि।

आपकी गर्भावस्था की गणना आपके अंतिम मासिक धर्म (LMP) के पहले दिन से की जाती है

कब संदेह करें कि आप गर्भवती हैं?(garbhavastha ke lakshan)

1. पीरियड मिस

2. महीने के बीच में आपको एक या दो दिन के लिए हल्की स्पॉटिंग मिलेगी और इसे इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग कहा जाता है।

3. थकान, पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि, मनोदशा के मुद्दे, स्तन कोमलता या कोई अन्य परिवर्तन

4. मतली और उल्टी

5. अंत में एक सकारात्मक एचपीटी (घर गर्भावस्था परीक्षण)

जब आप गर्भावस्था के संदेह के साथ  डॉक्टर के पास जाते हैं तो आपका डॉक्टर क्या करता है?

1. आपके रक्त एचसीजी स्तर (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन हार्मोन का स्तर जो गर्भावस्था के दौरान ऊंचा हो जाता है) निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण

2. यूपीटी (मूत्र गर्भावस्था परीक्षण)

3.श्रोणि परीक्षा।

4. सोनोग्राम

यदि आप गर्भवती हैं, तो वह आपको फोलिक एसिड की गोलियां, कैल्शियम की गोलियां, विटामिन डी की गोलियां, मतली के लिए दवाएं, उल्टी और अन्य दवाओं की जरूरत होने पर बताती हैं।

पहली तिमाही/गर्भावस्था का पहला महीना कब शुरू होता है(pregnancy ke first month kab se shuru hota hai)

महिलाओं को होने वाली आम समस्याएं

1. मतली, उल्टी

2. हल्के रक्तस्राव पिंकिश से भूरे रंग में भिन्न होता है जो ज्यादातर 1-2 दिनों के लिए होता है और यह पानी से भरा होगा।

3. स्तन कोमलता

4. कब्ज

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प्रेगनेंसी के पहले महीने में क्या खाना चाहिए

अपने आहार पर जाँच रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ट्राइमेस्टर है जहाँ आपके बच्चे के महत्वपूर्ण अंग विकसित होते हैं – रीढ़ की हड्डी, हृदय, मस्तिष्क, आदि।

1. चिकित्सा पेशेवरों द्वारा निर्धारित दवाओं को बिना असफलता के लें।

2. फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं – हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, चुकंदर, बेल मिर्च, नट्स (बादाम, अखरोट, सूखे अंगूर और काजू का पेस्ट) (यदि आप कब्ज हैं तो कम काजू, पास्ता खाएं) या मधुमेह)

3. प्रोटीन – बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण। समुद्री भोजन खाएं (तालाब की मछली से बचने की कोशिश करें क्योंकि रासायनिक जोखिम का खतरा अधिक है), चिकन, फलियां, दाल, सोया, टोफू, पनीर, अंडे।

4. फल – उपलब्ध मौसमी फल खाएं।

5. डेयरी उत्पाद लें।

6. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।

न करना(pregnancy me kya kam nahi karna chahiye)

1. अधपके मांस से परहेज करें।

2. कब्ज के लिए अरंडी का तेल न पियें।

3. कच्चे पपीते का सेवन अधिक मात्रा में न करें।

4. एक समय में भोजन न करें, बल्कि नियमित अंतराल पर खाएं।

5. शराब से बचें

6. डॉक्टर के पर्चे के बिना कोई दवा न लें।

7. मसालेदार भोजन से बचें

निष्कासन – डॉक्टर से कहे या बस चलें या प्रशिक्षित पेशेवरों से सलाह लें।

डॉक्टर के पास न्यूनतम दौरे – 1

अगर ये कारन है तो डॉक्टर की सलाह ले

1. भारी रक्तस्राव

2. तेज बुखार

3. पेशाब के दौरान जलन होना – पेशाब के संक्रमण की संभावना।

4. उल्टी के कई एपिसोड जो निर्जलीकरण (गले की सूखापन, आंखों की परेशानी, पेट में दर्द, शुष्क त्वचा) की ओर ले जाते हैं, निर्जलीकरण के लक्षण हैं।

सेकंड तिमाही 13-28 सप्ताह

सामान्य लक्षण

1. मतली, उल्टी लेकिन पहले की तुलना में कम हो जाती है

2. बार-बार पेशाब आना

3. 18 सप्ताह के आसपास आपको भ्रूण की हलचल महसूस होगी।

4. पैरों की हल्की एडिमा

डॉक्टर की न्यूनतम यात्रा – 1

आहार- जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है।

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डॉक्टर को कब देखना है

1. योनि से प्रति रक्तस्राव

2. पैर की गंभीर सूजन और शरीर का एडिमा।

3. सिरदर्द

4. दृष्टि का धुंधला होना

5. भ्रूण के आंदोलनों का अचानक गायब होना।

6. पेशाब के दौरान दर्द या जलन।

7. बुखार – इस तिमाही के दौरान सामान्य और उपेक्षा न करें।

अभ्यास – जैसा कि डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाती है।

तृतीय तिमाही 29 – 40 सप्ताह

सामान्य लक्षण

1. अधिक भ्रूण संबंधी समस्या

2. गर्भस्थ शिशु के दबाव के कारण पेलपिटेशन, सांस फूलना।

3. स्तन कोमलता, इज़ाफ़ा।

4. लगभग 38 सप्ताह में एक हल्का महसूस होता है।

डॉक्टर के पास दौरा

अनुशंसित – 7 महीने में एक बार।

8 वें महीने में दो बार

8 वें महीने के पूरा होने के बाद – सप्ताह में एक बार।

आहार– जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है

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डॉक्टर को कब देखना है

1. योनि या प्रति योनि स्राव।

2. दृष्टि का धुंधला होना

3. शरीर की एडिमा

4. जब दर्द या संकुचन समय के साथ बढ़ता है (असली प्रसव पीड़ा)

5. जलना या दर्द होना

6. बुखार

7. फिट बैठता है

अभ्यास – जैसा कि चिकित्सक द्वारा अनुशंसित है।

सच्चे और झूठे श्रम दर्द के बीच अंतर कैसे करें?

झूठे श्रम दर्द – आपको आराम करने या स्थिति में बदलाव से राहत मिलेगी। वे अनियमित रूप से होते हैं। आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द। अगर राहत नहीं मिली या आपको असुविधा महसूस होती है तो डॉक्टर से मिलें।

सच्चा श्रम दर्द – समय बीतने के साथ-साथ नियमित रूप से दर्द की तीव्रता बढ़ जाती है। आराम या बदलती स्थिति से राहत नहीं। पीठ दर्द और पेट दर्द देखा जाता है। तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

नोट – न्यूनतम विज़िट 4 होनी चाहिए।

2 टीटी शॉट्स कभी याद न करें।

आपकी गर्भावस्था को उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था कब कहा जाता है?

1. जब आपकी उम्र 30 वर्ष से अधिक हो।

2. जुड़वाँ बच्चे

3. जब आप लघु-प्रतिमाकृत (140 सेमी और नीचे)

4. गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, टीबी, हृदय की समस्याएं, मलेरिया, गुर्दे, यकृत के रोग

5. तीन या अधिक लगातार सहज गर्भपात।

6. पिछले सी अनुभाग या जटिलताओं।

7. बच्चे की गलत स्थिति।

8. अपेक्षित तिथि के बाद भी वितरण के कोई संकेत नहीं।

9. एनीमिया

10. बुजुर्ग और कई गर्भावस्था

11. खून बह रहा है

यदि आपको ऊपर बताई गई किसी भी श्रेणी में आता है, तो आपको कड़ी निगरानी की आवश्यकता है।

नोट – यह चिकित्सक की सलाह का विकल्प नहीं है।

आपको एक सुरक्षित और खुशहाल गर्भावस्था की कामना

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