माहवारी बंद होने के लक्षण(mahwari ka time pe na hona)
जब एक महिला ने लगातार 12 महीनों में मासिक धर्म नहीं किया है और स्वाभाविक रूप से गर्भवती नहीं हो सकती है, तो इसे रजोनिवृत्ति कहा जाता है। यह आमतौर पर 45 और 55 की उम्र के बीच होता है, लेकिन इस आयु सीमा से पहले या बाद में विकसित हो सकता है।
मासिक धर्म बंद होना असहज लक्षण पैदा कर सकती है, जैसे कि चिड़चिड़ा रवैया और वजन बढ़ना।
इस पोस्ट में मैंने मासिक धर्म बंद होने के लक्षण और इलाज के बारे में चर्चा की है।
“मासिक धर्म बंद होना कई महिलाओं के लिए सबसे बुरा सपना है, लेकिन बहुत लोग हैं जो इस पर जीते हैं”
मैं वास्तव में इस बारे में चिंतित हूं क्योंकि महिलाएं उचित जागरूकता के बिना खुद को परेशान करती हैं।
थोड़ी सी जागरूकता बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है।
यह आमतौर पर एक तत्काल या अचानक प्रक्रिया के बजाय घटनाओं की एक बहुत लंबी प्रक्रिया या कैस्केड है। इस पूरी अवधि के दौरान हम जिस तरह से हमारी देखभाल करते हैं वह बहुत मायने रखता है।
इसमें आप अपने मासिक धर्म बंद होने के हर पहलू को सीखने जा रहे हैं।
रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म बंद होना) क्या है?
यह मासिक धर्म चक्र का ठहराव / स्थायी समाप्ति है।
रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म बंद होना) कब होता है?
यह प्रायः 45-55 वर्ष के आसपास होता है।
ये भी पड़े:ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके
मासिक धर्म बंद होना के अलग-अलग चरण क्या हैं, लक्षण और हमें अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए?
यह सरल प्रक्रिया नहीं है, लेकिन यह आपके पवित्र शरीर में होने वाली घटनाओं का एक झरना है।
उन घटनाओं को तीन चरणों में विभाजित किया गया है
1.पेरिमेनोपॉज –
इसका अर्थ है वास्तविक रजोनिवृत्ति। यह चरण कुछ महीनों से लेकर दस लंबे वर्षों तक हो सकता है।
लक्षण
- गहथेलियों और तलवों में जलन
- सेक्स के दौरान योनि का सूखापन
- शरीर की थकान – शरीर में दर्द, ऊर्जा की कमी।
- मूड स्विंग – अवसाद, चिंता, क्रोध, दुःख आदि बार-बार
- सिरदर्द होना
- स्तन परिवर्तन और कोमलता या स्पर्श पर दर्द।
- अनियमित पीरियड जो थक्के के साथ दर्दनाक होते हैं, भारी रक्तस्राव।
- नींद की गुणवत्ता में कमी।
- पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि।
- वजन बढ़ना – ज्यादातर महिलाओं में देखा जाता है।
- रात को पसीना
नोट – इस अवस्था में भी महिलाएँ गर्भवती हो सकती हैं, हालाँकि संभावना कम है।
2. रजोनिवृत्ति – चरण
पेरिमेनोपॉज के बाद जहां आप पूरी तरह से मासिक धर्म को रोकते हैं। आपको कहा जाएगा कि आप रजोनिवृत्ति के चरण में हैं जब आपको 12 महीने तक अपनी अवधि नहीं मिलती है।
3. रजोनिवृत्ति के बाद का समय –
रजोनिवृत्ति के बाद का चरण। यह वह चरण है जहां महिलाओं को विभिन्न चिकित्सा स्थितियों खासकर हड्डियों की समस्याओं, दिल की समस्याओं का खतरा होता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस – हड्डी का विनाश। हड्डी का दर्द मुख्य लक्षण है।
- संयुक्त दर्द / जकड़न।
- शरीर की थकावट
आपको क्या ध्यान रखना चाहिए?
- नियमित व्यायाम – इसे कभी न छोड़ें। दर्द से लड़ने में मदद करता है, आपके वजन और हार्मोन की जांच करता रहता है
- अच्छा भोजन – कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (डेयरी उत्पाद), प्रोटीन एफ (समुद्री भोजन, सोया, चिकन) फल, सब्जियां, सूखे मेवे, साबुत अनाज, बीज (कद्दू के बीज, अदरक, अलसी)
- अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ।
आपको क्या नहीं करना चाहिए?
- टेबल शुगर न खाएं।
- नमक, मसालेदार भोजन का सेवन कम करें।
- वसा का सेवन कम करें।
डॉक्टर रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म बंद होना) का परीक्षण कैसे करते हैं?
एक साधारण रक्त परीक्षण के साथ जो आपके हार्मोन के स्तर को पढ़ता है।
इन सरल चरणों का पालन करके अपने जीवन को गुलाब का बिस्तर बनाएं।
