मेथी का पानी पीने के फायदे और नुकसान

Methi ke Fayde Aur Nuksan

Fenugreek
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इस जड़ी बूटी के कुछ अच्छे फायदे हो सकते हैं।

मेथी (ट्रिगोनेल्ला फोएनुम-गरएक्यूम ) एक पौधा है जो 2–3 फीट (60-90 सेंटीमीटर) लंबा होता है। इसमें अनुभवहीन पत्ते, छोटे सफेद फूल और फली होती है जिसमें छोटे, सुनहरे-भूरे रंग के बीज शामिल होते हैं।

सैकड़ों वर्षों से, मेथी का उपयोग विभिन्न और चीनी भाषा दवाओं में छिद्रों और त्वचा की स्थितियों और बहुत सारी बीमारियों से निपटने के लिए किया गया है।

बस हाल ही में, यह एक विशिष्ट पारिवारिक मसाला और मोटा होना एजेंट में बदल गया है। यह साबुन और शैम्पू की सफाई के समान, माल में भी मौजूद होगा।

मेथी पाउडर के फायदे इन हिंदी(methi powder ke fayde in hindi)

मेथी के बीज और पाउडर का उपयोग कई भारतीय व्यंजनों में उनके आहार प्रोफ़ाइल और मुश्किल से कैंडी, अखरोट की शैली के लिए किया जाता है।

आहार की जानकारी

पूरे मेथी के बीज का एक बड़ा चमचा (11.1 ग्राम) 35 ऊर्जा और कई अन्य विटामिन को समायोजित करता है

  • फाइबर: 3 ग्राम
  • प्रोटीन: 3 ग्राम
  • कार्ब: 6 ग्राम
  • वसा: 1 ग्राम
  • लोहा: 20%
  • मैंगनीज: 7%
  • मैग्नीशियम: 5%

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मेथी के बीज महिलाओं के लिए लाभकारी

स्तन का दूध आपके बच्चे के विकास में विटामिन की सबसे प्रभावी आपूर्ति है।

बहरहाल, कुछ माताओं को पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति करने के लिए लड़ाई हो सकती है।

जबकि फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग आमतौर पर ब्रेस्टमिल्क मैन्युफैक्चरिंग के लिए किया जाता है, विश्लेषण का मतलब है कि मेथी एक सुरक्षित, शुद्ध अंतर भी हो सकता है।

77 नए माताओं में एक 14-दिवसीय शोध में पता चला कि मेथी के बीज के साथ प्राकृतिक चाय का सेवन स्तन के दूध के निर्माण को बढ़ाता है, जिससे शिशुओं को अतिरिक्त वजन प्राप्त करने में मदद मिली।

एक अन्य शोध ने 66 माताओं को तीन टीमों में काट दिया। एक ने मेथी की चाय हासिल की, दूसरी ने एक प्लेसबो और तीसरी ने कुछ नहीं।

प्रबंधन के भीतर गोल 1.15 औंस (34 मिलीलीटर) से ऊंचा पंप दूध दूध की मात्रा और मेथी समूह के भीतर 2.47 औंस (73 मिलीलीटर) के लिए प्लेसबो टीमों।

इस शोध में मेथी की प्राकृतिक चाय का उपयोग पूरक आहार के विकल्प के रूप में किया गया है, हालांकि आहार की खुराक से संबंधित परिणाम होने का खतरा है।

यद्यपि यह विश्लेषण उत्साहजनक है, आपको अपने दाई या चिकित्सा व्यवसायी के साथ ब्रेस्टमिल्क निर्माण के बारे में किसी भी विचार पर ध्यान देना चाहिए।

पुरुषों के लिए मेथी के फायदे(sabut methi khane ke fayde)

संभवतः सबसे लगातार कारण पुरुषों मेथी आहार पूरक का उपयोग करने के लिए टेस्टोस्टेरोन का मसाला है।

कुछ शोधों से पता चला है कि यह उपयोगी परिणाम है, साथ में एक उन्नत कामेच्छा।

8-सप्ताह के शोध में, 30 कॉलेज आयु वर्ग के पुरुषों ने प्रति सप्ताह वेटलिफ्टिंग की 4 कक्षाएं कीं, जिनमें से आधे में प्रति दिन 500 मिलीग्राम मेथी प्राप्त हुई।

हालांकि गैर-पूरक समूह ने टेस्टोस्टेरोन में मामूली गिरावट को कुशल किया, लेकिन मेथी समूह ने वृद्धि की पुष्टि की। इस समूह में शारीरिक वसा में 2% की छूट थी।

एक 6 सप्ताह के शोध ने यौन क्रिया और कामेच्छा में समायोजन का मूल्यांकन करने के लिए 600 मिलीग्राम मेथी निकालने के साथ 30 पुरुषों की पेशकश की। अधिकांश व्यक्तियों ने उन्नत ऊर्जा और यौन संचालन में सुधार की सूचना दी।

मधुमेह के लिए मेथी के बीज(methi dana benefits for sugar in hindi)

मेथी मधुमेह के समान चयापचय स्थितियों में मदद कर सकती है।

यह इन स्थितियों के बिना व्यक्तियों में बुनियादी कार्ब सहिष्णुता के साथ-साथ प्रत्येक किस्म 1 और मधुमेह की एक जोड़ी पर प्रभाव दिखाता है।

एक शोध में, 1 मधुमेह वाले व्यक्तियों ने दोपहर और रात के खाने में 50 ग्राम मेथी के बीज का पाउडर लिया। 10 दिनों के बाद, व्यक्तियों को उच्च रक्त शर्करा की मात्रा और पूरे और एलडीएल (खतरनाक) एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है।

एक अन्य शोध में, बिना मधुमेह वाले व्यक्तियों ने मेथी ली। ब्लड शुगर में कुशल 13.4% की छूट खपत के 4 घंटे बाद होती है।

इंसुलिन के संचालन को बढ़ाने में मेथी की स्थिति के परिणामस्वरूप ये फायदे हो सकते हैं। यह उल्लेख किया है कि, मेथी पाउडर या बीजों के उपयोग से अनुसंधान में देखे गए परिणाम आंशिक रूप से अत्यधिक फाइबर सामग्री सामग्री के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

मेथी के बीज कैसे खाएं(methi dana ke fayde bataye/methi ka use kaise kare)

मेथी बहुत सारे पूरक आहार में एक घटक है। चूंकि योगों में अंतर होता है, वास्तव में सहायक खुराक पूरक पर निर्भर करता है। वास्तव में मददगार खुराक जैसी कोई चीज नहीं है।

इसके अलावा, खुराक आपके द्वारा खोजे जा रहे लाभ पर निर्भर हो सकती है।

अधिकांश टेस्टोस्टेरोन-आधारित विश्लेषण मेथी निकालने का एकमात्र गोल 500 मिलीग्राम का उपयोग करता है, जबकि विभिन्न क्षेत्रों में विश्लेषण ने 1,000-2,000 मिलीग्राम के दौर का उपयोग किया है।

यदि पूरे बीज का उपयोग करते हैं, तो लगभग 2-5 ग्राम की खुराक कुशल दिखाई देती है, लेकिन यह निश्चित रूप से अनुसंधान से लेकर जांच तक भिन्न होती है।

आहार की खुराक आमतौर पर पहले की तुलना में या भोजन के साथ लेनी चाहिए। चूंकि यह जड़ी बूटी रक्त शर्करा प्रबंधन में सहायक होती है, इसलिए इसे दिन के अपने उच्चतम कार्ब भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा हो सकता है।

हर समय लेबल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें। यदि अनिश्चित हो, तो अपने स्वास्थ्य चिकित्सक की सलाह लें।

मेथी के बीज साइड इफेक्ट(methi ke pani peene ke nuksan/Methi ke Fayde Aur Nuksan)

मेथी तुलनात्मक रूप से पौष्टिक व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है।

फिर भी, अधिकांश आहार अनुपूरकों के साथ, अतिसार और अपच जैसे बहुत कम नकारात्मक नकारात्मक प्रभाव के बारे में बताया गया है।

व्यक्तियों को अतिरिक्त रूप से भोजन के लिए निपुणता कम हो सकती है, जो आपके उपभोग की बीमारी के मामले में खतरनाक हो सकता है या वजन महसूस करने की कोशिश कर सकता है।

इसके अलावा, कुछ लोग पूरक करते समय एक अजीब और मुश्किल से कैंडी शरीर गंध की रिपोर्ट करते हैं, हालांकि यह अपुष्ट है।

रक्त शर्करा पर इसके प्रभाव को देखते हुए, मेथी का उपयोग उन लोगों के लिए एक चेतावनी के साथ किया जाना चाहिए जो मधुमेह की दवा या विभिन्न आहार पूरक ले रहे हैं जो रक्त शर्करा की सीमा को कम करते हैं।

पशु अनुसंधान वकील जो बहुत अधिक खुराक देते हैं, डीएनए की चोट, प्रजनन क्षमता, न्यूरोलॉजिकल मुद्दों और गर्भपात के खतरे को कम करने के साथ काफी प्रतिकूल प्रभाव पैदा करते हैं।

हालांकि उन नकारात्मक प्रभावों के अधिकांश व्यक्तियों में पुष्टि नहीं की गई है, और उपयोग किए गए खुराक असामान्य रूप से अत्यधिक हैं, कुछ वैज्ञानिक मेथी आहार की खुराक  के उपयोग में शामिल हैं।

यह एक नया व्यवसाय शुरू करने से पहले एक चिकित्सा व्यवसायी के साथ परीक्षण करने के लिए एक अच्छा सुझाव है। सबसे महत्वपूर्ण, सुनिश्चित करें कि आप एक सुरक्षित खुराक ले रहे हैं।

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मेथी खाने से मोटापा कम होता है(methi dana for weight loss in hindi)

मेथी भोजन के लिए आग्रह को दबा सकती है और परिपूर्णता की भावनाओं में सुधार कर सकती है, जो कि अधिक भोजन करने और वजन घटाने में मदद कर सकती है(मेथी का पानी फॉर वेट लॉस)।

2015 के एक शोध में, 9 मोटे स्त्री कोरियाई योगदानकर्ताओं ने दोपहर के भोजन से पहले एक सौंफ, मेथी, या प्लेसबो चाय पी थी। जो लोग मेथी की चाय पीते थे, उन्हें भूख कम लगती है और पेट भर जाता है। फिर भी, चाय योगदान कम करने के लिए योगदानकर्ताओं को ट्रिगर नहीं करती थी।

फाइबर सामग्री सामग्री के कारण, मेथी फाइबर निकालने पाउडर भी परिपूर्णता की भावना में परिणाम कर सकते हैं।

मेथी का पानी बालों के लिए(methi dana benefits for hair in hindi/methi ke fayde for hair)

इसके बीज में ऐसे यौगिक होते हैं जो बालों को अच्छी तरह से सपोर्ट करते हैं। इसलिए, वज़न कम करने की योजना में शामिल है या नहीं या बालों पर उपयोग किया जाता है, यह काफी मददगार है। नारियल तेल में एक ही दिन में भिगोए हुए उबले हुए मेथी के दानों के साथ अपने सिर की बार-बार मालिश करना आमतौर पर बालों के झड़ने के लिए एक शानदार संकल्प है। मेथी डैंड्रफ के लिए एक भयानक उपचार हो सकता है (मेथी के बीज बालों के लिए लाभ / मेथी के बीज बालों के लिए लाभ)।

मेथी का पानी कैसे बनाया जाता है(मेथी का पानी पीने से क्या फायदा)

  • एक पैन में, मेथी के बीज डालें। इन बीजों को भून लें और आंच से उतार लें।
  • अब एक ब्लेंडर में, इन बीजों को मिलाएं और एक पॉजिटिव पाउडर में बदल दें।
  • एक गिलास गर्म पानी में, 1 चम्मच मेथी पाउडर डालें और ब्लेंड करें।

त्वचा के लिए मेथी के फायदे(methi ka pani for skin)

मेथी के बीज में विटामिन सी छिद्रों और त्वचा को चमक प्रदान करने में मदद करता है। भीगे हुए मेथी दानों का पेस्ट बनाएं और इसे ब्राइट और क्लीयर पोर्स और स्किन के लिए फेशियल मास्क की तरह लगाएं। या पेस्ट बनाने के लिए एक चम्मच दूध के साथ मेथी के बीज के पाउडर का एक चम्मच मिश्रण करने का प्रयास करें, और चेहरे के मास्क के रूप में लागू करें

क्या हम बिना भिगोए मेथी के बीज खा सकते हैं

ज़रूर, आप बिना पका हुआ मेथी के बीज खा सकते हैं। कुछ पाउंड छोड़ने में मदद करने के लिए, सुबह के भीतर एक खाली पेट पर बिना पका हुआ मेथी खाएं।

 

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2017 से स्वास्थ्य ब्लॉगर

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