शुक्राणु बढ़ाने वाला अचूक नुस्ख़ा

Shukranu Badhane ke Gharelu Upay

Sperm
अंग्रेजी में पढ़े

क्या आपको और आपके साथी को फर्टिलिटी पॉइंट्स का सामना करना पड़ रहा है, यह जान लें कि आप केवल अकेले नहीं हैं। बांझपन की तुलना में बांझपन अक्सर होता है।

यह प्रत्येक छह जोड़ों में से एक के बारे में प्रभाव डालता है, और शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि हर तीन उदाहरणों में से एक के बारे में है क्योंकि अकेले पुरुष साथी के भीतर प्रजनन संबंधी समस्याएं हैं।

जबकि बांझपन हर समय इलाज योग्य नहीं है, वहाँ कुछ मुद्दे हैं जो आप गर्भधारण करने की अपनी संभावनाओं को मसाला देने में सक्षम हैं। आम तौर पर एक पौष्टिक आहार, आहार की खुराक और विभिन्न जीवन शैली विधियों (0 sperm count treatment in hindi) के साथ प्रजनन क्षमता में सुधार किया जा सकता है।

यह पाठ कुछ आवश्यक जीवन-शैली के तत्वों, भोजन, विटामिन और आहार पूरक को सूचीबद्ध करता है जो शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के लिए संबंधित थे(sperm count kaise badhaye)।

पुरुष बांझपन क्या है?

फर्टिलिटी से तात्पर्य है लोगों की चिकित्सा सहायता के बिना प्रजनन करने की क्षमता।

पुरुष बांझपन तब होता है जब किसी व्यक्ति को अपने स्त्री साथी के गर्भवती होने की संभावना कम होती है। यह सामान्य रूप से उसके शुक्राणु कोशिकाओं के मानक पर निर्भर करेगा।

आमतौर पर, बांझपन यौन प्रदर्शन से जुड़ा होता है, और विभिन्न अवसरों पर, यह बहुत अच्छी तरह से वीर्य उच्च गुणवत्ता से जुड़ा हो सकता है। नीचे सूचीबद्ध कुछ उदाहरण हैं (शुक्राणु की कमी के लक्षण):

  • कामेच्छा : आम तौर पर संभोग ड्राइव के रूप में जाना जाने वाले किसी अन्य मामले में, कामेच्छा एक व्यक्ति की संभोग करने की इच्छा का वर्णन करती है। भोजन या पूरक आहार जो कामेच्छा को बढ़ाने की घोषणा करते हैं, वे कामोत्तेजक के रूप में जाने जाते हैं।
  • इरेक्टाइल डिस्फंक्शन: जिसे नपुंसकता भी कहा जाता है, इरेक्टाइल डिसफंक्शन तब होता है जब कोई व्यक्ति इरेक्शन को विकसित करने या संरक्षित करने में असमर्थ होता है।
  • शुक्राणु भरोसा करते हैं: वीर्य की उच्च गुणवत्ता का एक आवश्यक पक्ष वीर्य की एक निश्चित मात्रा में शुक्राणु कोशिकाओं की मात्रा या फोकस है।
  • शुक्राणु की गतिशीलता: पौष्टिक शुक्राणु कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन तैरने की उनकी क्षमता है। वीर्य के एक पैटर्न में शुक्राणु कोशिकाओं को स्थानांतरित करने के अनुपात के रूप में शुक्राणु की गतिशीलता को मापा जाता है।
  • टेस्टोस्टेरोन रेंज: टेस्टोस्टेरोन की कम रेंज, पुरुष संभोग हार्मोन, कुछ पुरुषों में बांझपन के लिए भी जवाबदेह हो सकता है।

बांझपन के कई कारण हो सकते हैं और आनुवांशिकी, सामान्य भलाई, स्वास्थ्य, बीमारियों और आहार संबंधी दूषित पदार्थों पर निर्भर होना चाहिए।

इसके अलावा, एक संपूर्ण जीवन शैली और भोजन योजना आवश्यक है। कुछ भोजन और विटामिन दूसरों की तुलना में बड़े प्रजनन क्षमता से संबंधित हैं।

नीचे सूचीबद्ध शुक्राणुओं पर भरोसा करने और पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार करने के तरीके हैं(gharelu nuskhe for increase sperm count in hindi)।

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डी-एसपारटिक एसिड आहार पूरक लें

डी-एसपारटिक एसिड (डी-एए) एक प्रकार का एसपारटिक एसिड है, एक प्रकार का एमिनो एसिड जो आहार पूरक के रूप में पेश किया जाता है।

इसे एल-एसपारटिक एसिड के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो कई प्रोटीनों का निर्माण करता है और डी-एए की तुलना में अक्सर अतिरिक्त होता है।

डी-एए विशेष रूप से निश्चित ग्रंथियों में मौजूद है, जैसे कि वीर्य और शुक्राणु कोशिकाओं के अलावा अंडकोष।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि डी-एए को पुरुष प्रजनन क्षमता में फंसाया जाता है। सच्चाई यह है कि, डीए-एए श्रेणी उपजाऊ पुरुषों की तुलना में काफी कम है।

यह शोध द्वारा समर्थित है कि डी-एए आहार पूरक टेस्टोस्टेरोन की सीमा में सुधार कर सकता है, पुरुष संभोग हार्मोन जो पुरुष प्रजनन क्षमता में एक महत्वपूर्ण कार्य करता है।

उदाहरण के लिए, बांझ पुरुषों में अनुसंधान कि 3 महीने के लिए 2.7 ग्राम डी-एए लेने से उनकी टेस्टोस्टेरोन सीमा 30-60% तक बढ़ जाती है और शुक्राणु भरोसा और गतिशीलता 60-100% तक बढ़ जाती है।

गर्भावस्था की विविधता अतिरिक्त रूप से उनके साथियों के बीच बढ़ी है।

पौष्टिक पुरुषों में एक अन्य प्रबंधित अनुसंधान ने पुष्टि की कि दो सप्ताह के लिए प्रति दिन 3 ग्राम डी-एए आहार पूरक लेने से टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला 42% तक बढ़ जाती है।

फिर भी, प्रमाण स्थिर नहीं है। नियमित रूप से अत्यधिक टेस्टोस्टेरोन श्रेणियों के साथ एथलीटों या शक्ति-प्रशिक्षित पुरुषों में शोध से पता चला कि डी-एए ने अपनी सीमाओं को बेहतर नहीं बनाया है और यहां तक ​​कि अत्यधिक खुराक में भी कमी की है।

अक्सर एक्सरसाइज करते हैं(increase sperm count in hindi)

इसके अलावा अपने सामान्य भलाई पर अच्छा होने के नाते, व्यायाम अक्सर टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला और प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

शोध में पाया गया है कि ट्रेन चलाने वाले पुरुषों में अक्सर टेस्टोस्टेरोन रेंज और उच्च वीर्य निष्क्रिय पुरुषों की तुलना में अधिक होता है।

फिर भी, ट्रेन की अत्यधिक मात्रा से दूर रखना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसका वैकल्पिक प्रभाव हो सकता है और संदेह से टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला को काट सकता है। सही मात्रा में जिंक मिलने से यह खतरा कम हो सकता है।

क्या आपको शायद ही कभी प्रशिक्षित करना चाहिए लेकिन अपनी उर्वरता को बढ़ाने की आवश्यकता है, अपनी उच्च प्राथमिकताओं के बीच शारीरिक ऊर्जावान में बदलाव करें।

यह भी पढ़ें:यौन रूप से संक्रामित संक्रमण

पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लें(shukranu badhane ke gharelu upay)

आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मसाला करने के लिए विटामिन सी की क्षमता से परिचित सभी संभावना में हैं।

कुछ प्रमाण संकेत देते हैं कि एंटीऑक्सिडेंट आहार की खुराक लेना, विटामिन सी की तुलना में, प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।

ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) की सीमाएं काया के भीतर खतरनाक रेंज प्राप्त करती हैं।

यह तब होता है जब बीमारी, पिछली आयु, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली या पर्यावरण प्रदूषण के कारण कायाकल्प के व्यक्तिगत एंटीऑक्सिडेंट बचाव होते हैं।

आरओआई लगातार काया के भीतर उत्पादित किए जा रहे हैं, हालांकि उनकी सीमाएं पौष्टिक लोगों में परीक्षण में संग्रहीत की जाती हैं। आरओएस की अत्यधिक रेंज ऊतक क्षति और जलन को बढ़ावा दे सकती है, जिससे लगातार बीमारी की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अतिरिक्त कुछ प्रमाण हैं कि ऑक्सीडेटिव तनाव और आरओएस की अत्यधिक अधिकता से पुरुषों में बांझपन हो सकता है।

विटामिन सी की तुलना में अपर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट लेना, इन खतरनाक परिणामों में से कुछ का मुकाबला करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त कुछ प्रमाण हैं कि विटामिन सी आहार की खुराक वीर्य की उच्च गुणवत्ता को बढ़ा सकती है।

बांझ पुरुषों में एक शोध ने पुष्टि की कि 1,000 मिलीग्राम विटामिन सी आहार की खुराक दिन में दो बार लेने से 2 महीने के लिए शुक्राणु की गति 92% बढ़ जाती है और शुक्राणु 100% से अधिक भरोसा करते हैं। इसके अतिरिक्त विकृत शुक्राणु कोशिकाओं के अनुपात में 55% की कमी आई है।

सर्द और तनाव में कमी(increase sperm count very fast in hindi)

एक बार जब आप दबाव महसूस कर रहे हों, तो आप भीतर ही भीतर उठना चाहते हैं, हालांकि संभोग के लिए महसूस नहीं करने की तुलना में इसके लिए अतिरिक्त हो सकता है। तनाव आपकी यौन संतुष्टि को काट सकता है और आपकी प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हार्मोन कोर्टिसोल आंशिक रूप से तनाव के इन विपरीत परिणामों को स्पष्ट कर सकता है।

विस्तारित तनाव कोर्टिसोल की श्रेणियों को बढ़ाता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन पर मजबूत विनाशकारी परिणाम होते हैं। जब कोर्टिसोल ऊपर जाता है, तो टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला नीचे जाने की संभावना है।

जबकि चरम, अस्पष्टीकृत चिंता को आमतौर पर उपाय के साथ नियंत्रित किया जाता है, अवकाश रणनीतियों के साथ तनाव के प्रकार को कम किया जाएगा।

पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी लें

महिला और पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन डी आवश्यक होगा। यह एक अन्य पोषक तत्व है जो टेस्टोस्टेरोन श्रेणियों को बढ़ाएगा।

एक अवलोकन अनुसंधान ने पुष्टि की कि विटामिन-डी-कमी वाले पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला होने की संभावना अधिक थी।

कम टेस्टोस्टेरोन रेंज और विटामिन डी की कमी वाले 65 पुरुषों में एक शोध ने इन निष्कर्षों का समर्थन किया। 1 महीने के लिए विटामिन डी 3 के दिन-प्रतिदिन 3,000 आईयू लेने से उनके टेस्टोस्टेरोन की सीमा लगभग 25% बढ़ जाती है।

अत्यधिक विटामिन डी पर्वतमाला बड़े शुक्राणु गतिशीलता से जुड़े हुए हैं, हालांकि प्रमाण असंगत है।

यह भी पढ़ें:आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के टिप्स

मेथी के पूरक आहार लें

मेथी (Trigonella foenum-graecum) एक अच्छी तरह से पसंद की जाने वाली पाक और औषधीय जड़ी बूटी है।

प्रत्येक सप्ताह 4 अवसरों को मजबूत बनाने वाले 30 पुरुषों में एक शोध ने प्रतिदिन 500 मिलीग्राम मेथी निकालने के परिणामों का विश्लेषण किया।

लैड्स एक प्लेसीबो के विपरीत, काफी हद तक टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला, ऊर्जा और वसा हानि को कुशल बनाता है।

60 पूर्ण पुरुषों में एक अन्य शोध ने पुष्टि की कि 600 मिलीग्राम टेस्टोफ़ेन लेने से, एक पूरक मेथी के बीज निकालने और खनिजों से युक्त, प्रत्येक दिन छह सप्ताह तक कामेच्छा, यौन दक्षता और ऊर्जा में सुधार हुआ।

इन निष्कर्षों की पुष्टि एक दूसरे द्वारा की गई थी, 120 पूर्ण पुरुषों में बड़ा शोध। 3 महीने के लिए दिन-प्रतिदिन 600 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन लेने से स्व-रिपोर्ट किए गए स्तंभन और यौन व्यायाम की आवृत्ति में सुधार हुआ।

इसके अतिरिक्त, पूरक काफी ऊंचा टेस्टोस्टेरोन पर्वतमाला है।

कहने की जरूरत नहीं है, उन सभी शोधों ने मेथी के अर्क की जांच की। यह संभव नहीं है कि खाना पकाने और प्राकृतिक चाय में उपयोग की जाने वाली पूरी मेथी, उतनी ही कुशल हो।

गर्भवती होने के लिए सामान्य शुक्राणु गिनती(sperm count kitna hona chahiye normal in hindi)

नियमित वीर्य में 40 मिलियन से 300 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर होते हैं।

एक कम शुक्राणु निर्भरता को 10 और 20 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर के बीच कुछ होने के लिए ध्यान में रखा जाता है। यदि शुक्राणु पूर्ण हैं तो गर्भवती होने के लिए बीस मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर भी पर्याप्त हो सकते हैं।

शुक्राणु बढ़ाने वाला आहार

  • सीप + कद्दू के बीज
  • संतरे
  • डार्क, पत्तेदार सब्जियां
  • डार्क चॉकलेट
  • अनार का रस
  • पानी

क्या आप लो स्पर्म काउंट से प्रेग्नेंट हो सकते हैं

कम शुक्राणु पर निर्भर होने के कारण स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करना कठिन हो सकता है, हालांकि लाभदायक गर्भधारण फिर भी हो सकता है। शुक्राणु के साथ समस्याएँ, कम शुक्राणु पर निर्भर करती हैं और शुक्राणु उच्च गुणवत्ता के साथ मुद्दे, काफी व्यापक हैं। वे 3 {युगल} में 1 राउंड के बारे में सोचते हैं जो गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

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2017 से स्वास्थ्य ब्लॉगर

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