Strawberry Ke Fayde Aur Nuksan

strawberry ke fayde
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स्ट्रॉबेरी (Fragaria ananassa) 18 वीं शताब्दी के भीतर यूरोप में उत्पन्न हुई। जबकि strawberry ke fayde किसी भी खाद्य आहार के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक हैं इसके अलावा , उन्हें खाने के लिए इच्छुक व्यक्तियों को यह मामूली रूप से प्राप्त करना चाहिए।

यह उत्तरी अमेरिका और चिली से दो जंगली स्ट्रॉबेरी प्रजातियों का एक संकर है।

strawberry चमकदार क्रिमसन, रसदार और कैंडी हैं।

वे विटामिन सी और मैंगनीज की एक अद्भुत आपूर्ति हैं और इसी तरह फोलेट (विटामिन बी 9) और पोटेशियम की पहली दर की मात्रा शामिल है।

strawberry एंटीऑक्सिडेंट और पौधों के यौगिकों में बहुत अमीर हैं, जो कोरोनरी हृदय कल्याण और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए फायदे हो सकते हैं।

आम तौर पर बिना पके हुए और हाल ही में सेवन किए गए, इन जामुनों का उपयोग कई प्रकार के जाम, जेली, और डेसर्ट में भी किया जा सकता है।

यह पाठ आपको वह सब कुछ बताता है जो स्ट्रॉबेरी के बारे में पता लगाना आवश्यक है।

पोषण तथ्य

Strawberries primarily encompass water (91%) and carbohydrates (7.7%). They include solely minor quantities of fats (0.3%) and protein (0.7%).

बिना पके स्ट्रॉबेरी के 3.5 औंस (100 ग्राम) में विटामिन हैं:

  • ऊर्जा: 32
  • पानी: 91%
  • प्रोटीन: 0.7 ग्राम
  • कार्ब्स: 7.7 ग्राम
  • चीनी: 4.9 ग्राम
  • फाइबर: 2 ग्राम
  • वसा: 0.3 ग्राम

स्ट्रॉबेरी के स्वास्थ्य लाभ

strawberry का सेवन कई लगातार बीमारियों के कम खतरे से संबंधित है।

स्ट्रॉबेरी कोरोनरी हार्ट को अच्छी तरह से बढ़ा सकती है, ब्लड शुगर रेंज को कम कर सकती है और अधिकांश कैंसर को रोकने में सहायता कर सकती है।

कोरोनरी हार्ट ke lie strawberry ke fayde

कोरोनरी हृदय रोग दुनिया भर में जीवन के नुकसान के लिए सबसे आम स्पष्टीकरण है।

अनुसंधान ने जामुन – या बेरी एंथोसायनिन के बीच एक संबंध की खोज की है – और कोरोनरी हृदय में सुधार किया है।

दिल से संबंधित मौतों के खतरे को कम करने के लिए हाइपरलिंक बेरी के सैकड़ों व्यक्तियों में बड़े पैमाने पर अवलोकन संबंधी शोधकिया गया है|

कोरोनरी हृदय रोग के लिए अच्छी तरह से स्थापित खतरे के घटकों के साथ मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों में एक परीक्षा के अनुसार, जामुन एचडीएल (अच्छा) एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त प्लेटलेट प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।

strawberry aur fayde:

  • रक्त एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाएं
  • कम ऑक्सीडेटिव तनाव
  • स्केल बैक जलन
  • संवहनी प्रदर्शन को बढ़ाएं
  • अपने रक्त लिपिड प्रोफाइल को बढ़ाएं
  • एलडीएल (अस्वास्थ्यकर) एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के खतरनाक ऑक्सीकरण को स्केल करें

सॉर्ट 2 डायबिटीज या मेटाबॉलिक सिंड्रोम पर फ्रीज-ड्राय स्ट्रॉबेरी डाइटरी सप्लीमेंट के परिणामों का गहनता से अध्ययन किया गया है – मुख्य रूप से चॉबी या अधिक वजन वाले लोगों में।

पूरक के 4-12 सप्ताह के बाद, योगदानकर्ताओं ने एलडीएल (अस्वास्थ्यकर) एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, सूजन का मार्कर और ऑक्सीकृत एलडीएल कणों के साथ मिलकर मुख्य खतरे के घटकों की एक बड़ी संख्या को कम कर दिया।

यह भी पढ़ें: Tamatar Ke Fayde Skin Ke Liye

रक्त शर्करा विनियमन

जब कार्ब्स पच जाते हैं, तो आपकी काया उन्हें आसान शर्करा में तोड़ देती है और उन्हें आपके रक्तप्रवाह में छोड़ देती है।

आपकी काया फिर इंसुलिन स्रावित करना शुरू कर देती है, जो आपकी कोशिकाओं को आपके रक्तप्रवाह से चीनी को चुनने और गैसोलीन या भंडार के लिए उपयोग करने के लिए कहता है।

रक्त शर्करा विनियमन और उच्च-चीनी आहार में असंतुलन वजन की समस्याओं, सॉर्ट 2 मधुमेह, और कोरोनरी हृदय रोग के एक ऊंचे खतरे से संबंधित हैं।

स्ट्रॉबेरी बिना कार्ब-युक्त भोजन की तुलना में, ग्लूकोज पाचन और स्केल बैक स्पाइक्स को प्रत्येक ग्लूकोज और इंसुलिन में एक कार्ब-रिच भोजन के साथ मिलता हैं।

इस प्रकार, स्ट्रॉबेरी भी चयापचय सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए काफी मददगार हो सकता है।

कैंसर से बचाव

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो अनियमित कोशिकाओं की अनियंत्रित प्रगति की विशेषता है।

अधिकांश कैंसर का गठन और विकास आमतौर पर ऑक्सीडेटिव तनाव और लगातार जलन से जुड़ा होता है।

विभिन्न प्रकार के शोध अनुशंसा करते हैं कि जामुन ऑक्सीडेटिव तनाव और जलन का मुकाबला करने की उनकी क्षमता के अनुसार अधिकांश कैंसर की कई किस्मों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

strawberry मुंह के कैंसर वाले मनुष्यों में और सबसे अधिक कैंसर वाले कोशिकाओं में मानव शरीर में ट्यूमर के गठन को रोकने में सिद्ध हुई है।

strawberry के सुरक्षा परिणामों को एलेजिक एसिड और एलेगिटैनिन्स द्वारा भी धकेला जा सकता है, जो अधिकांश कैंसर कोशिकाओं के विस्तार को रोकने में fayde हैं।

किसी भी मजबूत निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले अधिकांश कैंसर पर स्ट्रॉबेरी के परिणामों की समझ बढ़ाने के लिए अतिरिक्त मानव विश्लेषण की आवश्यकता होती है।

कब्ज़ me strawberry ke fayde

strawberry, अंगूर, तरबूज, और कैंटालूप के बराबर भोजन का सेवन करना जो पानी की सामग्री और फाइबर में अत्यधिक हो सकता है, काया को हाइड्रेट करने और सामान्य आंत्र क्रियाओं को संरक्षित करने में fayde करेगा।

फाइबर कब्ज को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है ।

नाश्ते के लाभ के लिए स्ट्रॉबेरी

नीचे सूचीबद्ध नाश्ते में strawberry का सेवन करने के बहुत अच्छे fayde हैं:

  • आपकी सहायता करें स्लिम।
  • सबसे अधिक कैंसर।
  • वनोरल कोरोनरी हार्ट असॉल्ट्स।
  • अपनी शक्ति बढ़ाएँ।
  • मजबूत आप कल्पनाशील और प्रस्तोता हैं।
  • अपने रक्त वाहिकाओं को सुरक्षित रखें।
  • असिस्ट रिस्टोर योर फिजिक।

स्ट्रॉबेरी खाने का तरीका

Strawberry khane ke tarike kya hai iske liye पत्तियों को खींचो और अपना पूरा स्ट्रॉबेरी खाओ, मुकुट-अंत पहले, एक ही चबाने में। यह स्ट्रॉबेरी का सबसे मीठा हिस्सा, नुकीला बैक साइड फिनिश, आपकी जीभ की नोक पर उचित स्थान रखता है ताकि आप वास्तव में बेरी के स्वाद का स्वाद ले सकें।

स्ट्रॉबेरी को कैसे साफ करें

अपने जामुन से आगे कीचड़ और रासायनिक यौगिकों को प्राप्त करने के लिए, पानी के 4 तत्वों के साथ एक बड़ा कटोरा भरें कम से कम एक आधा सफेद सिरका। कटोरे के भीतर जामुन रखें ताकि वे सिरका धोने के साथ पूरी तरह से जलमग्न हो जाएं, और 20 मिनट के लिए भिगो दें। ठंडे पानी के नीचे फल को अच्छी तरह से रगड़ें और कपड़े या कागज़ के तौलिये से सुखाएं।

चीनी के साथ स्ट्रॉबेरी कैसे खाएं

मैकरेटेड स्ट्रॉबेरी काम में परासरण को प्रकट करते हैं। कम स्ट्रॉबेरी पर चीनी छिड़कें, और देखें कि सिरप का एक पोखर फर्श पर कैसे इकट्ठा होता है। स्ट्रॉबेरी की कोशिकाओं को अधिक मात्रा में बाहर निकालना, चीनी में पानी खींचने की क्षमता के साथ मिलाया जाता है, जिससे पानी फलों से बाहर निकल जाता है।

एक डायबिटिक कितने स्ट्रॉबेरी खा सकता है?

एक सर्विंग में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। भोजन के बीच में स्नैकिंग करते समय, अपने कार्ब्स को लगभग 15 ग्राम तक सीमित रखें। स्ट्रॉबेरी का एक कप इसके अंदर गिरता है, ताकि आप इस स्नैक से आनंद ले सकें, इसके बिना यह आपके रक्त शर्करा को बहुत अधिक प्रभावित करता है।

मैं प्रति दिन कितने स्ट्रॉबेरी खा सकता हूं?

वैज्ञानिक विश्लेषण का मतलब है कि दिन में आठ मध्यम स्ट्रॉबेरी की एक सेवारत सेवन करने से कोरोनरी हार्ट वेल में वृद्धि हो सकती है, डायबिटीज को संभालने में मदद मिल सकती है, मन को अच्छी तरह से सहायता मिल सकती है, और कुछ कैंसर के खतरे को भी कम कर सकती है।

स्ट्रॉबेरी आपके लिए खराब क्यों हैं?

strawberry khane ke nuksan bhi hai kyuki स्ट्रॉबेरी किसी भी खाद्य आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त है, उन्हें खाने के इच्छुक व्यक्तियों को यह मामूली रूप से प्राप्त करना चाहिए।

फल कभी-कभी अपने आहार लाभों की परवाह किए बिना चीनी में अत्यधिक होते हैं, और स्ट्रॉबेरी में प्रति कप 8.12 मिलीग्राम शर्करा शामिल होती है। इसके अतिरिक्त एक खतरा हो सकता है कि स्ट्रॉबेरी में कीटनाशक अवशेष शामिल हो सकते हैं।

स्ट्राबेरी बच्चे के लिए लाभकारी है

जामुन, स्ट्रॉबेरी के साथ मिलकर, पोषण संबंधी विटामिन और खनिजों की अच्छी आपूर्ति हो सकती है। हालांकि किसी भी बच्चे के परिणामस्वरूप एलर्जी के लक्षण विकसित हो सकते हैं, और जो आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए चुनते हैं, वह आपके बच्चे के बढ़ने की संभावनाओं पर प्रभाव डाल सकता है, कुछ चेतावनी के साथ नए भोजन को पेश करना महत्वपूर्ण है।

क्या गर्भावस्था के दौरान स्ट्रॉबेरी खाना सुरक्षित है?

Pregnancy Me strawberry khane Ke Fayde hai kyuki स्ट्रॉबेरी विटामिन सी की उत्तम आपूर्ति है- जो कि साइट्रस से एलर्जी के मामले में अच्छी है और अब उनके लिए यह मौसम हो सकता है। आराम का आश्वासन दिया, कोई भी चोट आपको या आपके बच्चे को तब नहीं आएगी जब आप गर्भवती होने के दौरान स्ट्रॉबेरी खाते हैं।

स्ट्रॉबेरी पुरुषों के लिए लाभकारी है

स्ट्राबेरी विटामिन सी में अत्यधिक होती है, एक विटामिन जो कामेच्छा को बढ़ा सकता है। यह पौष्टिक विटामिन भी एक आदमी के संभोग जीवन के लिए “तिरछा” लाभ पेश कर सकता है: अनुसंधान की सिफारिश की गई है कि विटामिन सी जब भोजन (आहार पूरक नहीं) के रूप में निगला जाता है, तो प्रोस्टेट अधिकांश कैंसर के विरोध में पुरुषों की रक्षा करता है।

स्ट्रॉबेरी बालों के लिए लाभकारी है

विटामिन सी से भरा, strawberry असाधारण रूप से आपके balo ke liye fayde mand है। वे आपके balo को पोषण देने में पूरी तरह से उपयोगी नहीं लगते हैं, लेकिन इसके अलावा, आपके खोपड़ी से किसी भी अतिरिक्त तेल बिल्डअप को खत्म करने के लिए लचीलापन है। मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, और स्ट्रॉबेरी में तांबा वर्तमान सभी पौष्टिक बालों के लिए महत्वपूर्ण हैं।

त्वचा को गोरा करने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग कैसे करें

आपके छिद्रों और त्वचा को डी-टैनिंग करने में मदद करता है और आपके छिद्रों और त्वचा में रंजकता के निशान को हल्का करता है। स्ट्रॉबेरी और चूने के रस का एक बड़ा चमचा मिलाएं। एक चौथाई घंटे के लिए चेहरे के चारों ओर लागू करें और गर्मी के पानी से धो लें।

स्ट्रॉबेरी फेस मास्क से लाभ होता है

उनके पास मजबूत कसैले, विरोधी भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हैं जो जलने से निपटते हैं, यूवी किरणों से आपके छिद्रों और त्वचा की रक्षा करते हैं, और बढ़ती उम्र में देरी करते हैं। स्ट्रॉबेरी अल्फा-हाइड्रॉक्सीलिक एसिड से भरी होती है जो आपको बेजान छिद्रों और त्वचा की कोशिकाओं को खत्म करने में मदद कर सकती है। जिनके पास ज़िट्स हैं वे स्ट्रॉबेरी का उपयोग छिद्रों और त्वचा की स्थिति को खत्म करने के लिए कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी को चेहरे पर कैसे लगाएं

इसे व्यवस्थित करने के लिए, एक कटोरा लेना और Strawberry प्यूरी, हाल की क्रीम (जब आपके पास शुष्क छिद्र और त्वचा होती है) या दही (जब आपके पास तैलीय छिद्र और त्वचा होती है), और इसमें एक बड़ा चम्मच शहद जोड़ना आवश्यक है। उन्हें ठीक से मिलाएं और अपने चेहरे पर लागू करें। लगभग 10 मिनट के लिए देखें जिसके बाद गर्मी के पानी का उपयोग बंद कर दें।

स्ट्रॉबेरी का रस त्वचा के लिए लाभकारी होता है

Strawberry ke fayde skin ke liye bhi hai :

  • यूवी हार्म को पोर्स और त्वचा में कम कर देता है। स्ट्रॉबेरी भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, साथ में एलाजिक एसिड और एंथोसायनिन होती है।
  • स्वाभाविक रूप से सफेद दांत।
  • पफी आइज़ का इलाज करता है।
  • कॉम्प्लेक्शन, क्लीन्स और टोन में सुधार करता है।
  • ‘नाखूनों को सुरक्षित रखने में मदद करता है।
  • नरम और चिकनी पैर की उंगलियों।
  • अपने व्यक्तिगत उत्पादन को चुनने के लिए रॉबंटाइड फार्म पर जाएं।

वोमेन के लिए Strawberry Ke Fayde

  • वे बुढ़ापे विरोधी गुण है
  • वे स्वाभाविक रूप से तामचीनी को सफेद करेंगे
  • वे वसा को जलाने में आपकी काया की सहायता करते हैं
  • वे छिद्रों और त्वचा के लिए एक शुद्ध एक्सफ़ोलीएटर हैं
  • कोरोनरी हृदय रोग और अधिकांश कैंसर के विरोध में शील्ड
  • जुकाम के विरोध में बचाव करें
  • सुरक्षक्षत नेत्र
  • अल्पकालिक स्मरणशक्ति बढ़ाएँ

स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे और नुकसान

Strawberry ke fayde किसी भी खाद्य आहार के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक इसके अलावा हैं, उन्हें खाने के लिए इच्छुक व्यक्तियों को यह मामूली रूप से प्राप्त करना चाहिए। फल कभी-कभी अपने आहार लाभों की परवाह किए बिना चीनी में अत्यधिक होते हैं, और स्ट्रॉबेरी में प्रति कप 8.12 मिलीग्राम शर्करा शामिल होती है। इसके अतिरिक्त एक खतरा हो सकता है कि स्ट्रॉबेरी में कीटनाशक अवशेष शामिल हो सकते हैं।

ड्राई स्ट्राबेरी के फायदे

Strawberry ke fayde जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों की प्रचुरता से तय होते हैं जो जीव के शुद्ध प्रतिरोध की सहायता करते हैं, साथ में एलीजिक एसिड (हेक्साहाइड्रॉक्सीडिफेनिक एसिड), पॉलीफेनोलिक्स, मुख्य रूप से फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो मुक्त कट्टरपंथी नुकसान को बेअसर करने में सहायता करते हैं।

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