Tamatar(सोलनम लाइकोपर्सिकम) नाइटशेड घरेलू मूल के दक्षिण अमेरिका का एक फल है। टमाटर एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन की सबसे महत्वपूर्ण आहार आपूर्ति है, जो कोरोनरी हृदय रोग और अधिकांश कैंसर के खतरे को कम करने के साथ कई स्वास्थ्य fayde से जुड़ा हुआ है।

वनस्पति रूप से फल होने के बावजूद, यह आमतौर पर सब्जी की तरह खाया और तैयार किया जाता है।

अक्सर परिपक्व होने पर लाल, पीले, नारंगी, अनुभवहीन और बैंगनी के साथ टमाटर भी काफी रंगों में उपलब्ध हो सकता है। टमाटर की कई उप-प्रजातियां पूरी तरह से अलग आकार और स्वाद के साथ मौजूद हैं।

यह लेख आपको हर उस भाग के बारे में बताता है जो आपको टमाटर के बारे में पता लगाना चाहिए।

टमाटर की पानी की सामग्री लगभग 95% है। विपरीत 5% में मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं aur ye sab Tamatar ke ayurvedic Fayde हैं।

नीचे सूचीबद्ध विटामिन एक छोटे (100-ग्राम) बिना पके टमाटर (एक स्रोत से डेटा) हैं:

• ऊर्जा: 18
• पानी: 95%
• प्रोटीन: 0.9 ग्राम
• कार्ब्स: 3.9 ग्राम
• चीनी: 2.6 ग्राम
• फाइबर: 1.2 ग्राम
• वसा: 0.2 ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

कार्ब्स में 4% बिना पका हुआ टमाटर होता है, जो एक मध्यम नमूना (123%) के लिए 5 ग्राम से भी कम मात्रा में होता है।

फाइबर

टमाटर फाइबर की आपूर्ति है, जो औसत आकार के टमाटर के प्रति 1.5 ग्राम की पेशकश करता है।

टमाटर में कई फाइबर (87%) अघुलनशील होते हैं, जो हेमिकेलुलोज, सेलूलोज़ और लिग्निन के प्रकार के भीतर होते हैं।

टमाटर के स्वास्थ्य लाभ

कोरोनरी हार्ट वेल के लिए टमाटर के फायदे

कोरोनरी हृदय रोग – कोरोनरी हृदय घात और स्ट्रोक के साथ – निधन के लिए दुनिया की सबसे आम व्याख्या है।

मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में एक परीक्षा में कोरोनरी दिल के हमलों और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाकर लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन की कम रक्त श्रेणियों को जोड़ा गया।

मेडिकल परीक्षणों से प्रमाण मिलने का मतलब है कि लाइकोपीन के साथ पूरक एलडीएल (खतरनाक) एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

टमाटर के चिकित्सीय अनुसंधान में जलन और ऑक्सीडेटिव तनाव के मार्करों की ओर लाभ बताया गया है।

इसके अलावा, वे रक्त वाहिकाओं की अंदर की परत पर रक्षात्मक प्रभाव डालते हैं और आपके रक्त के थक्के जमने का खतरा कम होना चाहिए।

कैंसर से बचाव के लिए टमाटर के फायदे

अधिकांश कैंसर अनियमित कोशिकाओं का अनियंत्रित विकास है जो उनकी नियमित सीमाओं को उजागर करते हैं, आमतौर पर काया के विभिन्न तत्वों पर हमला करते हैं।

अवलोकन संबंधी शोध में टमाटर और टमाटर उत्पादों के बीच प्रसिद्ध हाइपरलिंक्स हैं- और प्रोस्टेट, फेफड़े, और पेट के कैंसर के कम घटनाओं।

जबकि अत्यधिक लाइकोपीन सामग्री सामग्री का मानना था, जवाबदेह, उच्च गुणवत्ता वाले मानव विश्लेषण इन लाभों के कारण को प्रमाणित करना चाहते थे।

लड़कियों में एक परीक्षा से पता चलता है कि कैरोटीनॉयड की प्रमुख सांद्रता – टमाटर में अत्यधिक मात्रा में मौजूद है – स्तन के कैंसर की ओर ढल सकता है।

टमाटर से पोर्स और स्किन को अच्छी तरह से फायदा होता है

Face par tamatar lagane se kya hota hai टमाटर छिद्रों और त्वचा की भलाई के लिए उपयोगी है।

लाइकोपीन और विभिन्न पौधों के यौगिकों में टमाटर आधारित भोजन धनी धूप की कालिमा से बचा सकता है।

एक परीक्षा के अनुसार, जो लोग टमाटर के पेस्ट के 1.3 औंस (40 ग्राम) – 16 मिलीग्राम लाइकोपीन की पेशकश करते हैं – 10 सप्ताह के लिए दैनिक जैतून का तेल 40% कम धूप की कालिमा के साथ।

एंटीऑक्सीडेंट ऊर्जा के tamatar khane ke fayde

Lal Tamatar Khane  में बहुत सारे फाइटोन्यूट्रिएंट्स और पोषण संबंधी विटामिन में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, लाइकोपीन एक स्टैंडआउट है जो स्वाथय Ke Fayde के लिए जरुरी है ।

बायोकैमिस्ट्री और बायोफिजिक्स के अभिलेखागार के भीतर छपी ट्यूब जांच पर एक नज़र में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लाइकोपीन कैरोटीनॉयड के सभी के एकल ऑक्सीजन (एक खतरनाक मुक्त कण) को निष्क्रिय करने में सबसे सरल था।

यह लाइकोपीन के परिणामस्वरूप हो सकता है एक विलक्षण अणु रूप है जो मुक्त कणों को निष्क्रिय करने में बेहद कुशल है।

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आँखों की रोशनी के लिए tamatar khane ke fayde

टमाटर में प्रत्येक विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं, जो पचने पर विटामिन ए में फ्लिप हो सकता है।

विटामिन ए कल्पनाशील और प्रस्तोता के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।

यह ओरेगन स्टेट कॉलेज में लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट को ध्यान में रखते हुए रेटिना को सही ढंग से काम करने और कम रोशनी और रंग कल्पना और प्रेजेंटेशन के लिए बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह नेत्र सुधार में एक काम करता है।

मंगियारी प्रसिद्ध टमाटर की अत्यधिक फाइबर सामग्री सामग्री है, जो प्रति दिन लगभग 9 पीपीसी प्रति कप भरती है।

Roj tamatar khane ke fayde है जैसे आसान पाचन, पौष्टिक मल थोक और नियमितता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जो कोलोरेक्टल को अच्छी तरह से संरक्षित करने में मदद करता है।

मेयो क्लिनिक के अनुरूप, एक उच्च-फाइबर वजन घटाने की योजना बवासीर और डायवर्टीकुलिटिस (बृहदान्त्र पर छोटे, दर्दनाक पाउच) के मौके को वापस करने में मदद कर सकती है।

पोषण संबंधी विटामिन और खनिज

Tamatar Me konsa Vitamin Paya Jata Hai:टमाटर कई पोषक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करते हैं:

• विटामिन सी: यह विटामिन एक आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट है। एक मध्यम आकार के टमाटर संदर्भ के 28% प्रत्येक दिन उपभोग (आरडीआई) प्रस्तुत कर सकते हैं।
• पोटेशियम: एक आवश्यक खनिज, पोटेशियम रक्त तनाव प्रबंधन और कोरोनरी हृदय रोग की रोकथाम के लिए उपयोगी है।
• विटामिन K1: इसके अलावा phylloquinone के रूप में जाना जाता है, विटामिन ठीक रक्त के थक्के और हड्डी अच्छी तरह से होने के लिए आवश्यक है।

टमाटर के बीज के स्वास्थ्य लाभ

• ब्लड प्रेशर कम करता है।
• रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत करता है।
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करें।
• पाचन के लिए अच्छा है।
• एस्पिरिन विभिन्न।
• रक्त के थक्के को कम करता है।
• छिद्रों और त्वचा को बेहतर बनाता है।

खाली पेट टमाटर खाने के फायदे?

khali pet tamatar khane ke fayde बोहोत है इससे पोटेशियम की एक कुशल आपूर्ति है और काया के भीतर बढ़े हुए रक्त तनाव को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, हृदय संबंधी बीमारियों को रोकना। इसके अतिरिक्त, इनमें फोलेट, विटामिन बी, ई और विभिन्न महत्वपूर्ण विटामिन शामिल हैं जो हमारे कोरोनरी हृदय के सही कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

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क्या आपके लिए बहुत सारे टमाटर खाना खराब है?

टमाटर ज्यादा खाने से काया के भीतर सोडियम की अत्यधिक मात्रा की भरपाई हो सकती है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। रक्त के भीतर अतिरिक्त सोडियम की उपस्थिति के कारण, यह रक्त के तनाव को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

यह वास्तव में क्यों काम करता है: टमाटर से जुड़ा हुआ है

• घटते नर का खतरा,
• प्रोस्टेट अधिकांश कैंसर के साथ संघर्ष करने की सेवा करना, और
• उम्र के साथ दिमाग की ऊर्जा का संरक्षण।
• टमाटर को गर्म करने से उनकी लाइकोपीन की सीमा बढ़ जाएगी, जो रसायन एंटीऑक्सीडेंट रेंज तक हो सकता है।

क्या टमाटर स्पर्म काउंट के लिए अच्छा है?

लाइकोपीन – टमाटर में मौजूद एक पोषक तत्व – शुक्राणु उच्च गुणवत्ता बढ़ा सकता है, एक परीक्षा का आग्रह किया है। एक दिन में दो बड़े चम्मच के बराबर (केंद्रित) टमाटर प्यूरी लेने वाले पूरक के रूप में उच्च-गुणवत्ता वाले शुक्राणु की खोज की गई है। पुरुष बांझपन का प्रभाव आधे से अधिक {जोड़े} होता है जो गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं।

त्वचा के लिए कच्चे टमाटर खाने के फायदे

• tamatar chehre par lagane  से छिद्रों और त्वचा के कैंसर के लिए ढाल की fayde करता है
• धूप की कालिमा की संभावना को कम करें
• घाव चिकित्सीय को बढ़ावा देना
• पोर्स और त्वचा में जलन कम करना
• कोलेजन निर्माण को उत्तेजित करें
• बेजान छिद्रों और त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायता करता है
• एंटी-एजिंग गुण होते हैं

रोज टमाटर को चेहरे पर रगड़े

• यह ब्लॉकहेड्स को वापस स्केल करेगा और छिद्रों और त्वचा पर पिंपल्स को कम करेगा
• काले छिद्रों और त्वचा की कोशिकाओं को कम करता है।
• सफेद छिद्रों और त्वचा की कोशिकाओं को बढ़ाएगा और टमाटर के लिए अच्छा है और आपके छिद्रों और त्वचा को संतुलित करने के लिए टमाटर अच्छे हैं।
• एक नियमित आधार पर त्वरित परिणामों के लिए टमाटर को चेहरे पर रगड़ें।

टमाटर और चीनी को चेहरे पर लगाने के फायदे

टमाटर को चेहरे पर लगाने के फायदे होते हैं, टमाटर में छोटे कण और जब चेहरे पर उपयोग किया जाता है, तो कण बस छिद्रों और त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं। जब चीनी के साथ मिलाया जाता है, तो टमाटर के गूदे को कुचल दिया जाता है, अतिरिक्त लाइकोपीन लॉन्च किया जाता है और एकदम नया पोर्स और त्वचा जल्दी ही एंटीऑक्सिडेंट्स को ले जाएगा, जो कि रोम और त्वचा को चोट पहुंचाने वाले मुक्त कणों को हटा देगा।

त्वचा की सफेदी के लिए टमाटर का रस पीना

टमाटर जूस पीने में विटामिन सी होता है और यह विटामिन छिद्रों और त्वचा की सफेदी के लिए एक मानक उत्पाद है। यदि आप पूरी तरह से टमाटर का रस पीते हैं, तो आपके छिद्रों और त्वचा को चमकाने के लिए फायदे है। अधिक परिणाम के लिए, अपने पोर्स और त्वचा में भी टमाटर का रस लगाना आवश्यक है।

टमाटर के रस को रातभर चेहरे पर लगाने के फायदे

अगर  Tamatar ke fayde skin ke Liye करे तो इसके भीतर के एंजाइम एक कसैले के रूप में कार्य करते हैं, न केवल काले धब्बों के रूप को वापस करने के लिए बल्कि अतिरिक्त रूप से छिद्रों को सिकोड़ने और छिद्रों और त्वचा को कसने के लिए। जब एक ही दिन में छोड़ दिया जाता है, तो फल के भीतर शुद्ध ब्लीचिंग दलालों के पास निर्बाध रूप से पुनर्जीवित और पुनर्जीवित करने, छिद्रों और त्वचा को पुनर्जीवित करने का पर्याप्त समय होता है।

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टमाटर को चेहरे पर लगाने के साइड इफेक्ट्स

चेहरे पर टमाटर लगाने के नुकसान है -Face/Chehre par Tamatar lagane Ke nuksan 

• त्वचा के लाल चकत्ते।
• खुजली।
• लालपन।
• अन्य जलन।

टमाटर से गोरा होने का तरीका

Tamatar se kaise gore hote hain अगर आप इसका जवाब खोज रहे है तो या  Tomato se Gora hone ke tarike खोज रहे है तो आप बिलकुल सही आर्टिकल पर आये है|

जब स्किनकेयर ‘उत्पाद’ के रूप में इस्तेमाल किया जाता है तो टमाटर अच्छे शुद्ध ब्लीचिंग ब्रोकर होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई, वे गहरे रंग के धब्बों को हल्का करने के लिए पहचाने जाते हैं और छिद्रों और त्वचा को उज्जवल बनाने के अलावा युवा बने रहने में मदद करते हैं।

एक दिन में कितने कच्चे टमाटर खाने चाहिए?

टमाटर का सेवन सूजनरोधी गुण पेश करेगा और इस प्रकार, वास्तव में कुल कोरोनरी दिल और दिमाग के लिए उपयोगी हो सकता है। टमाटर पोटेशियम की एक कुशल आपूर्ति है और काया के भीतर बढ़े हुए रक्त तनाव को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, हृदय संबंधी बीमारियों को रोकना।

टमाटर खाने के नुकसान

खाली पेट टमाटर खाने ,टमाटर की पत्ती या हरे टमाटर की बड़ी मात्रा नुकसान है। विशाल मात्रा में, टमाटर के पत्ते या हरे टमाटर विषाक्तता पैदा कर सकते हैं। विषाक्तता के लक्षण चरम मुंह और गले में जलन, उल्टी, दस्त, चक्कर आना, सिरदर्द, कोमल ऐंठन, और चरम स्थितियों में निधन हो सकते हैं।

कच्चे टमाटर खाने के फायदे

टमाटर एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन की सबसे महत्वपूर्ण आहार आपूर्ति है, जिसे कई भलाई के लाभों से जोड़ा गया है।

साथ में कोरोनरी हृदय रोग और अधिकांश कैंसर के खतरे को कम करता है। वे अतिरिक्त रूप से विटामिन सी, पोटेशियम, फोलेट और विटामिन k की एक आदर्श आपूर्ति हैं।